Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en process där en utbildad professionell psykolog inför ett förhållande med en patient i syfte att hjälpa patienten med symptom på psykisk sjukdomar, beteendestörningar eller personlig utveckling. Psykoterapi innebär att patienten och terapeuten sitter i ett rum och talar, även varför psykoterapi ofta kallas ”samtalsterapi”.
Historien om psykoterapi
Det första kända fallet av psykoterapi är fallet med Anna O. i början av 1880-talet. Anna, vars riktiga namn var Bertha Pappenheim, hade utvecklat svåra symtom som förlamning, känselbortfall, oförmågan att dricka trots törstighet och en kraftigt reducerad förmåga att tala eller förstå språket. Hon upplevde också perioder av vanföreställningar.
Dr Josef Breuer, vars uppgift var behandla Anna, konstaterade att under de perioder av vanföreställningar, skulle hon upprepade gånger mumla några ord som verkade vara relaterade till hennes tankegångar. Han fick idén att sätta henne i ett tillstånd av hypnos, medan hon inte var i ett tillstånd av villfarelser och upprepa ord till henne. På så sätt kunde han komma åt den grundläggande orsaken till hennes symptom, som var tidigare händelser i hennes liv, som en levande mardröm hon upplevde medans hon tog hand om sin sjuka far. Denna process fick henne symptom att försvinna.
Senare så började Sigmund Freud började applicera detta ”talande botemedel” på sina egna patienter, som resulterade i utvecklingen av psykoanalys.
Olika typer av psykoterapi
Det finns nu en mängd olika terapeutiska metoder, utöver psykoanalys, som är tillgängliga.Dessa inkluderar: kognitiv beteendeterapi, beteendeterapi, interpersonell terapi, och rationell känsloladdad terapi.
Både individuella och formade gruppmöten är allmänt förekommande, beroende på symtomens svårighetsgrad, personens ekonomiska resurser och de lokala resurser som finns tillgängliga.
Bästa Olika typer av psykoterapi för depression
Även om psykoanalysen var den första form av psykoterapi som utvecklades, finns det inte mycket forskning för att stödja dess användning i depressionsbehandling. En del terapeuter kan använda sig av psykodynamisk teori för att konceptualisera en individs personlighet, dock.
Kognitiv beteendeterapi är den mest populära och mest använda behandling för depression behandling. Hundratals forskningsstudier har utförts som kontrollerar dess säkerhet och effekt vid behandling av denna sjukdom. Den består av enkla tekniker som inriktar sig på negativa tankemönster, som kallas kognitiva störningar, som deprimerade personer regelbundet använder.
Psykoterapi behandlingen börjar med upprättande av en stödjande miljö för patienten. Att utbilda patienten om hur depression kan orsakas av kognitiva störningar är nästa steg. De typer av felaktiga tänkande diskuteras (t.ex. ”allt eller inget tänkande”, ”felattribueringen av skulden”, ”overgeneralization” etc.) och att patienten uppmuntras att börja notera sina tankar när de uppstår under dagen. Detta görs så att den enskilde kan förstå hur vanliga och ofta dessa tankar förekommer.
I kognitiv beteendeterapi, läggs tonvikten på att diskutera tankar och beteenden i samband med depression snarare än känslorna själva. Skälet till detta är att man tror att genom att ändra tankar och beteenden så kommer känslor också att förändras. På grund av detta synsätt, så är kognitiv beteendeterapi är kortsiktig och fungerar bäst för personer som upplever en stor mängd lidande.Individer som kan synsätta ett problem ur ett unikt perspektiv och som är mer kognitivt inriktade kommer att göra bästa med detta synsätt.
Interpersonell terapi är en annan kortsiktig behandling som används vid behandling av depression. Fokus för denna metod ligger på att förbättra individens sociala relationer. Man tror att bra, stabilt socialt stöd är avgörande för en persons totala välbefinnande. Denna behandling syftar till att förbättra en persons relation kompetens, kommunikativ kompetens, uttryck för känslor, och bestämdhet. Det är vanligtvis på individuell basis, men kan också användas i en gruppterapi inställning.
De flesta individuella strategierna kommer att betona betydelsen av att patienten är aktivt i sitt eget tillfrisknande. Patienterna uppmuntras ofta att göra hemuppgifter mellan sessioner.Om patienten ännu inte inte känner sig frisk att deltaga aktivt i terapin, då kan terapeuten ge en stödjande miljö tills medicineringen börjar förbättra patientens sinnesstämning. Vi hoppas du nu lärt dig lite mer om ursprunget av psykoterapi.